Fitness : comment choisir son tapis de course

Le fitness est l’activité sportive par excellence des femmes. Le fitness n’a pas été conçu pour gagner de la force et du volume musculaire comme avec la musculation. Le fitness a bien d’autres objectifs comme perdre du gras, affiner la silhouette, mieux dessiner les muscles, gagner en endurance et en…

Échauffement et récupération musculaire

L’échauffement musculaire, tout comme la récupération musculaire sont deux choses à ne pas négliger lorsqu’on pratique la musculation. Le bien-être de vos muscles en dépend considérablement.

Comment sculpter ses abdos ?

Ça fait longtemps que vous rêvez d’avoir un ventre plat et la tablette de chocolat qui font retourner toutes les demoiselles ? Avec de la persévérance, dessiner ses abdos est assez facile. Le plus dur, c’est de les garder.

Fitness à la maison : les accessoires à utiliser

Faire du fitness chaque soir permet d’éliminer efficacement le stress. Par contre, il est impossible de faire un saut à la salle de gym chaque soir. L’idéale c’est de réaliser les exercices à la maison. Il est donc pratique d’avoir les bons accessoires. Voici les accessoires de fitness incontournables.

Faire du fitness pour être en forme physiquement et moralement

Le fitness n’est pas seulement bon pour notre corps, il est aussi favorable à notre esprit. En effet, en pratiquant régulièrement ce sport, on pourrait se sentir bien à la fois dans notre corps et dans notre tête.

Et si vous essayez l’aquafitness ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler ou avez même effectué l’aquagym, mais qu’en est-il de l’aquafitness. C’est un peu la même chose comme avec la musculation et le fitness. Le premier nécessite plus d’efforts tandis que le second est plutôt doux. L’aquafitness est surtout conseillé pour les personnes à mobilité…

Les sports pour les femmes enceintes

Être enceinte ne veut pas dire que l’on ne doit plus pratiquer du sport. Au contraire, le fait de rester inactive physiquement peut être néfaste pour la santé. Mais attention, il faut bien choisir l’activité physique à pratiquer et éviter de prendre des risques durant la grossesse. Voici quelques règles…

Fitness et musculation à Toulouse : où pratiquer ?

Plus d’un décide de faire du sport en plein air ou à la maison pour un entraînement libre. Mais il est aussi avantageux de faire du sport dans une salle adéquate. Pratiquer une activité physique doit être encadré pour bénéficier de tous les bienfaits du sport, mais aussi pour éviter…

Savoir bien respirer pour faire de la musculation

À la différence de la plupart des sports qui travaillent l’ensemble du corps, la musculation cible une zone précise du corps. Le but est de renforcer la zone ciblée par des exercices répétés. Ces derniers exigent quand même des efforts physiques intenses. D’où l’importance de savoir respirer pendant leur pratique….

Fitness active devant l’ordinateur

Faire des exercices de fitness régulièrement permet d’avoir des jambes élancées, des fessiers musclés. Mais, avec le travail et les diverses responsabilités, il est parfois difficile de trouver du temps pour aller à la salle de gym pour se forger un physique de rêve. La solution : vous pouvez réaliser…