Fitness : comment choisir son tapis de course

Le fitness est l’activité sportive par excellence des femmes. Le fitness n’a pas été conçu pour gagner de la force et du volume musculaire comme avec la musculation. Le fitness a bien d’autres objectifs comme perdre du gras, affiner la silhouette, mieux dessiner les muscles, gagner en endurance et en…

Et si vous essayez l’aquafitness ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler ou avez même effectué l’aquagym, mais qu’en est-il de l’aquafitness. C’est un peu la même chose comme avec la musculation et le fitness. Le premier nécessite plus d’efforts tandis que le second est plutôt doux. L’aquafitness est surtout conseillé pour les personnes à mobilité…

Les sports pour les femmes enceintes

Être enceinte ne veut pas dire que l’on ne doit plus pratiquer du sport. Au contraire, le fait de rester inactive physiquement peut être néfaste pour la santé. Mais attention, il faut bien choisir l’activité physique à pratiquer et éviter de prendre des risques durant la grossesse. Voici quelques règles…

Savoir bien respirer pour faire de la musculation

À la différence de la plupart des sports qui travaillent l’ensemble du corps, la musculation cible une zone précise du corps. Le but est de renforcer la zone ciblée par des exercices répétés. Ces derniers exigent quand même des efforts physiques intenses. D’où l’importance de savoir respirer pendant leur pratique….

Fitness active devant l’ordinateur

Faire des exercices de fitness régulièrement permet d’avoir des jambes élancées, des fessiers musclés. Mais, avec le travail et les diverses responsabilités, il est parfois difficile de trouver du temps pour aller à la salle de gym pour se forger un physique de rêve. La solution : vous pouvez réaliser…

Faire du sport : un bon moyen pour se détendre

Au-delà des bienfaits que le sport apporte à notre organisme, il est aussi un surprenant allié pour se relaxer. En effet, en adoptant une bonne séance grâce à des exercices simples, mais efficaces, votre corps et votre esprit pourraient chasser les tensions facilement. Voici deux exercices que vous devriez pratiquer…

Faire des exercices pour avoir des petits abdo

Les muscles abdominaux devraient être travaillés si l’on veut avoir une bonne forme, voire une taille fine. Un ventre musclé est résistant et agréable à voir que ce soit pour un homme ou une femme. Si vous désirez avoir un ventre plat, voici quelques exemples d’exercices que vous devriez pratiquer…

Comment garder un cœur en bonne santé ?

Aujourd’hui, en France, les maladies cardiaques sont la deuxième cause de mortalité chez l’homme et la première chez la femme1… Agissons ! Voici quelques conseils à suivre, au quotidien, pour garder un cœur tonique et en parfaite santé.

La zumba séduit les femmes

La zumba, une sorte de danse latine orientée vers le fitness, est devenue très répandue dans le monde. Cette pratique importée de la Colombie attire surtout l’attention des femmes. De nombreuses raisons peuvent expliquer un tel engouement.

Le Fly Yoga, une nouvelle forme d’exercice

Envie de découvrir le sol depuis les hauteurs tout en restant dans le contexte du sport et de l’amusement ? Pour cela, découvrez le Fly yoga, un exercice qui permet de faire de la gym acrobatique et de flotter dans les airs. Sur cette description simple, le Fly yoga parait…