Et si vous essayez l’aquafitness ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler ou avez même effectué l’aquagym, mais qu’en est-il de l’aquafitness. C’est un peu la même chose comme avec la musculation et le fitness. Le premier nécessite plus d’efforts tandis que le second est plutôt doux. L’aquafitness est surtout conseillé pour les personnes à mobilité…

Savoir bien respirer pour faire de la musculation

À la différence de la plupart des sports qui travaillent l’ensemble du corps, la musculation cible une zone précise du corps. Le but est de renforcer la zone ciblée par des exercices répétés. Ces derniers exigent quand même des efforts physiques intenses. D’où l’importance de savoir respirer pendant leur pratique….

Tous les sports sont bons pour éliminer la cellulite

Plusieurs souffrent de cette fameuse peau d’orange qu’est la cellulite. Elle s’entasse généralement sur le ventre, les cuisses et les fesses des femmes. Il n’y a pas une seule méthode miracle pour s’en débarrasser. Le sport est plébiscité pour vaincre les cellulites, mais il faut le combiner avec d’autres méthodes…

Bien s’alimenter pour faire de la musculation

Le renforcement musculaire ne se base pas uniquement sur les activités de musculation. Il faut également savoir bien se nourrir pour réussir sa musculation. En effet, il y a des nutritions adaptées ou pas aux muscles. Puis en général, il faut un régime complet pour permettre au corps de bien…

Faire du fitness : des bienfaits pour le corps

Faire du fitness séduit de plus en plus les hommes et les femmes. Cela s’explique principalement par le fait que cette activité garantit de réels avantages pour l’organisme. Le fitness : un régulateur de souffle À la grande surprise de plusieurs, faire du fitness n’est pas de tout repos. En…

Les différents équipements et appareils de fitness

Quand le temps est mauvais et qu’on ne peut pas faire du sport à l’extérieur, aller dans une salle de sport est l’idéal. Si c’est la première fois que vous y allez et que vous ne savez pas utiliser certains équipements et appareils de fitness, découvrez ici la description de…

Comment choisir son coach de fitness ?

Le coach de fitness est la personne qui est chargée de vous accompagner en fonction de vos besoins en termes d’activités pour l’amélioration de vos conditions physiques. Pour une meilleure remise en forme, il est donc nécessaire de bien le choisir. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir votre…

Attention à l’effet yo-yo

Avoir conscience de son excès de poids, c’est bien ! Réussir à perdre du poids durant un régime, c’est encore mieux. Mais, attention à ne pas regagner les graisses une quinzaine après le régime. Cet article vous aide à comprendre l’effet yo-yo et les solutions efficaces à ce problème.

Comment garder un cœur en bonne santé ?

Aujourd’hui, en France, les maladies cardiaques sont la deuxième cause de mortalité chez l’homme et la première chez la femme1… Agissons ! Voici quelques conseils à suivre, au quotidien, pour garder un cœur tonique et en parfaite santé.

La zumba séduit les femmes

La zumba, une sorte de danse latine orientée vers le fitness, est devenue très répandue dans le monde. Cette pratique importée de la Colombie attire surtout l’attention des femmes. De nombreuses raisons peuvent expliquer un tel engouement.

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