Et si vous essayez l’aquafitness ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler ou avez même effectué l’aquagym, mais qu’en est-il de l’aquafitness. C’est un peu la même chose comme avec la musculation et le fitness. Le premier nécessite plus d’efforts tandis que le second est plutôt doux. L’aquafitness est surtout conseillé pour les personnes à mobilité réduite, en surpoids ou les personnes âgées qui ne peuvent pas fournir beaucoup d’efforts pour un autre sport.

Comment se déroule une séance d’aquafitness ?

auafitness2Contrairement à l’aquagym, l’aquafitness se pratique dans une piscine peu profonde. Néanmoins, le rythme de la musique est beaucoup plus soutenu. C’est un sport très convivial qui se pratique en groupe. La séance se divise en trois parties. Il y a d’abord l’échauffement tout comme si vous étiez sur la terre ferme. Ensuite, il y a les exercices composés de sauts, de course, de ciseaux et de coups de pied. Puisque l’eau peut vous déstabiliser pendant les exercices, des accessoires sont à utiliser comme les ballons, le stepper et les frites en mousse. La séance se termine par des étirements. Elle dure en général 45 minutes. L’aquafitness a un double objectif : tonifier les muscles d’un côté avec des exercices d’endurance et perdre du poids avec des exercices de cardio-training.

L’aquafitness est-il fait pour tout le monde ?

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Oui, tout le monde peut pratiquer l’aquafitness à l’exception des personnes qui ont un problème cardio-vasculaire ou qui ont une phobie de l’eau. Bien sûr, si vous avez des infections et des plaies, vous ne pouvez pas faire ce sport par peur de contaminer l’eau de la piscine. Tous les sports aquatiques apportent des bienfaits inestimables sur l’organisme. L’eau masse le corps, favorisant ainsi la circulation sanguine quel que soit le mouvement que vous effectuez. L’aquafitness a des bienfaits en plus propres à lui-même. D’abord, il permet de renforcer les muscles tout comme les activités de musculation. Ensuite, il permet de perdre du poids et de remodeler les muscles pour affiner votre silhouette.

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