Fitness à la maison : les accessoires à utiliser

Faire du fitness chaque soir permet d’éliminer efficacement le stress. Par contre, il est impossible de faire un saut à la salle de gym chaque soir. L’idéale c’est de réaliser les exercices à la maison. Il est donc pratique d’avoir les bons accessoires. Voici les accessoires de fitness incontournables.

Le tapis de sol

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Le tapis de sol est un accessoire fondamental en fitness, car la plupart des exercices de fitness sont réalisés couchés sur le sol sur le dos, sur le ventre ou sur les genoux. C’est le cas notamment avec les exercices de fessiers, de gainage et de stretching. Ainsi, avoir un tapis de sol facilite grandement le bon déroulement de la séance. Sur le marché, il existe différents modèles avec des épaisseurs différentes épaisseurs et taille. Plus c’est épais et plus c’est confortable.

Le gym ball

fitness-gym-ballIl s’agit d’un gros ballon très doux utilisé pour les exercices renforcement musculaires. Il est également indispensable lors des exercices d’équilibre et de stretching. Sur la marche, on retrouve des gym ball de différentes tailles allant de 55 à 75 cm de diamètre. C’est principalement la taille du sportif qui dicte le choix de cet accessoire de fitness. En principe, le gym ball ne doit être utilisé que lorsqu’il est bien gonflé. En revanche, il est important de noter que plus le gym ball est gonflé et plus la réalisation des exercices est plus difficile.

Les accessoires de musculation

fitness-muscuPour ceux qui désirent travailler la musculation, des accessoires spécifiques s’imposent :
– Les haltères qui sont utilisés pour tonifier l’ensemble des muscles du corps
– Les élastiques ciblent le travail musculaire tout en évitant les risques de traumatisme articulaire
– Les anneaux Pilates peuvent être déformés sous la pression
– Les kettlebells qui sont des poids en acier avec une poignée.

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