La zumba séduit les femmes

La zumba, une sorte de danse latine orientée vers le fitness, est devenue très répandue dans le monde. Cette pratique importée de la Colombie attire surtout l’attention des femmes. De nombreuses raisons peuvent expliquer un tel engouement.

La zumba : comment la pratiquer ?

Il s’agit d’un ensemble de mouvements qui combinent la danse et le fitness. Elle se déroule généralement dans des centres de danse et de nombreux clubs de sport. Le principe de base de la zumba est d’alterner les mouvements rapides et lents. Les mouvements à faire suivent dans ce cas les rythmes changeants de la musique.

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La zumba est une pratique sportive qui demande de l’effort. Sa particularité est qu’elle permet de faire du sport tout en s’amusant. On a souvent l’impression de faire la fête quand on fait de la zumba, mais au fond cette activité a un aspect sportif. Il n’est plus étonnant si les femmes sont les plus intéressées par cette pratique. Il n’y a donc pas que les passionnés de danses latines qui se lancent dedans.

Les bienfaits de la zumba pour les femmes

Si plus de la moitié de ceux qui font de la zumba fait partie de la gent féminine, c’est tout simplement parce qu’elle présente plusieurs avantages pour les femmes. Elle permet avant tout de raffermir les fesses et d’avoir une jolie silhouette.
Les différents mouvements effectués dans la zumba augmentent les efforts et contribuent par la suite à se débarrasser des mauvais cholestérols du corps. De plus, tous les muscles du corps sont sollicités avec la zumba. La dépense énergétique possible avec cette pratique peut aller jusqu’à 800 calories. Il s’agit donc d’un outil important pour perdre du poids.

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La zumba est par ailleurs un moyen d’évacuer le stress et d’avoir une meilleure activité cardio-vasculaire. Ce qui fait qu’elle soit une pratique qui assure le bon fonctionnement de l’organisme. Faire de la zumba est donc bon pour la santé. Quoi qu’il en soit, elle n’est pas conseillée aux femmes enceintes.

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