Tous les sports sont bons pour éliminer la cellulite

Plusieurs souffrent de cette fameuse peau d’orange qu’est la cellulite. Elle s’entasse généralement sur le ventre, les cuisses et les fesses des femmes. Il n’y a pas une seule méthode miracle pour s’en débarrasser. Le sport est plébiscité pour vaincre les cellulites, mais il faut le combiner avec d’autres méthodes que sont le massage et la bonne alimentation.

Comment le sport aide-t-il à combattre la peau d’orange ?

sedentaireLa cellulite se forme et s’entasse généralement à cause de la sédentarité. Pour les supprimer, il faut alors commencer par bouger. Le sport a déjà de nombreux bénéfices pour le corps et l’organisme tout entiers. Il aide aussi à stimuler la circulation sanguine, et donc à évacuer les toxines et à empêcher les graisses de se fixer. En plus, il aide à tonifier le muscle. Ce qui affinera encore plus votre corps. Vous devez alors pratiquer quotidiennement du sport, à l’équivalent de 30 minutes de marche rapide.

 

Mais quelle activité choisir ?

footigLa marche est idéale pour tous, ne nécessite aucun matériel et est gratuite. Il faut marcher au moins pendant 45 minutes pour bruler toutes vos graisses. Vous pouvez choisir un sport d’endurance comme le footing, le vélo ou la natation au moins trois fois par semaine pour faire reculer les cellulites. Et mieux, vous pouvez faire de la musculation pour transformer les masses graisseuses en muscle. C’est la solution idéale si vous voulez cibler une partie en particulière comme les fesses ou les cuisses. Il en est de même pour le fitness, mais avec des exercices plus doux. L’aquagym est une activité douce pour déloger les graisses sans fournir trop d’effort physique.

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